Что полезнее Черемша или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	253 мг
Белки	2.4 гр	2.2 гр
Углеводы	6.5 гр	59 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	100 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.04 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	111 мг
Магний	0	30 мг
Натрий	0	12 мг
Калий	0	580 мг
Фосфор	0	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	89 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	55.6 гр
Зола	1.1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0