Что полезнее Черемша или Арбуз?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черемша и Арбуз.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черемша	Арбуз
Пищевая ценность
Калорийность	34.9 мг	27 мг
Белки	2.4 гр	600 мг
Углеводы	6.5 гр	5.8 гр
Жиры	100 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	0.898 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	100 мг	7 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	4.2 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.2 мг	0.09 мг
Витамин B9	0.04 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	4.2 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	14 мг
Магний	0	12 мг
Натрий	0	16 мг
Калий	0	110 мг
Фосфор	0	7 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	400 мг
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	89 гр	92.6 гр
Моно- и дисахариды	6.1 гр	5.8 гр
Зола	1.1 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0