Что полезнее Черешня или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Черешня и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Черешня	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	52 мг	284 мг
Белки	1.1 гр	3.4 гр
Углеводы	10.6 гр	48.3 гр
Жиры	400 мг	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	3.8 мг
Витамин C	15 мг	1 гр
Провитамин A	0.15 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	33 мг	60 мг
Магний	24 мг	17 мг
Натрий	13 мг	11 мг
Калий	233 мг	50 мг
Фосфор	28 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.1 гр	23.2 гр
Органические кислоты	600 мг	5 гр
Вода	85.7 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	10.5 гр	42.1 гр
Зола	500 мг	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0