Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	41 мг
Белки	2.3 гр	800 мг
Углеводы	57.5 гр	7.5 гр
Жиры	700 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	0.5 мг
Витамин C	3 мг	60 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	40 мг
Магний	102 мг	18 мг
Натрий	10 мг	18 мг
Калий	864 мг	161 мг
Фосфор	83 мг	0
Сера	0	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	2.2 гр
Органические кислоты	3.5 гр	1.3 гр
Вода	25 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	56.9 гр	7.4 гр
Зола	2 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0