Что полезнее Чернослив (слива сушеная) или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернослив (слива сушеная) и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернослив (слива сушеная)	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	256 мг	40.1 мг
Белки	2.3 гр	900 мг
Углеводы	57.5 гр	9.5 гр
Жиры	700 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.8 мг	1.5 мг
Витамин C	3 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	80 мг	20 мг
Магний	102 мг	16 мг
Натрий	10 мг	30 мг
Калий	864 мг	363 мг
Фосфор	83 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9 гр	2.1 гр
Органические кислоты	3.5 гр	700 мг
Вода	25 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	56.9 гр	8.3 гр
Зола	2 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0