--> --> --> -->

Что полезнее Чернушка или Горбуша консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Горбуша консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чернушка Горбуша консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 9.1 мг 136 мг
Белки 1.5 гр 20.9 гр
Углеводы 100 мг 0
Жиры 300 мг 5.8 гр
Витамины
Витамин B3 2.2 мг 4.8 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.14 мг
Витамин PP (НЭ) 2.449 мг 8.3 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0 1.3 мг
Витамин C 2 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.07 мг 0
Витамин B9 0.03 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.012 мг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 0 185 мг
Магний 0 56 мг
Натрий 0 694 мг
Калий 0 260 мг
Фосфор 0 230 мг
Сера 0 209 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 0 70.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 0 2.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1 гр
Холестерин 0 54 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: