Что полезнее Чернушка или Макароны из муки 1 сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чернушка и Макароны из муки 1 сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чернушка	Макароны из муки 1 сорта
Пищевая ценность
Калорийность	9.1 мг	333 мг
Белки	1.5 гр	11.2 гр
Углеводы	100 мг	68.4 гр
Жиры	300 мг	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	2.2 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	2.449 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.2 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.8 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.03 мг	0.02 мг
Витамин H	0	2 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	0	25 мг
Магний	0	45 мг
Натрий	0	4 мг
Калий	0	178 мг
Фосфор	0	116 мг
Сера	0	71 мг
Кремний	0	4 мг
Микроэлементы
Железо	0	2.5 мг
Хлор	0	77 мг
Медь	0	0.7 мг
Марганец	0	0.577 мг
Фтор	0	0.023 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1.5 мкг
Цинк	0	0.708 мг
Хром	0	2.2 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1.6 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	5.1 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	0	13 гр
Моно- и дисахариды	0	2.3 гр
Зола	0	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	65.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0