--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Фисташки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Фисташки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Фисташки
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 556.3 мг
Белки 6.5 гр 20 гр
Углеводы 29.9 гр 7 гр
Жиры 500 мг 50 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 10 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.08 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 6 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0.596 мг 1 мг
Витамин B6 0.6 мг 0.5 мг
Витамин B9 3 мкг 0.04 мг
Витамин H 0 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 250 мг
Магний 30 мг 200 мг
Натрий 17 мг 25 мг
Калий 260 мг 600 мг
Фосфор 100 мг 400 мг
Сера 0 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 60 мг
Хлор 30 мг 30 мг
Медь 0.13 мг 0.5 мг
Марганец 0.81 мг 3.8 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 9 мкг 0.01 мг
Цинк 1.025 мг 2.8 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 9 мкг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 300 мг
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 2 гр
Зола 1.5 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Фисташки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: