--> --> --> -->

Что полезнее Чеснок луковица или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чеснок луковица и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Чеснок луковица Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность 149 мг 313 мг
Белки 6.5 гр 7.61 гр
Углеводы 29.9 гр 48.67 гр
Жиры 500 мг 8.36 гр
Витамины
Витамин B3 1.2 мг 0
Витамин B2 0.08 мг 0.421 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 2.005 мг
Витамин B1 0.08 мг 9 мкг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 0
Витамин C 10 мг 46.5 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.309 мг
Витамин B5 0.596 мг 0
Витамин B6 0.6 мг 1.74 мг
Витамин B9 3 мкг 0.18 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 23.2 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 1.7 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 180 мг 834 мг
Магний 30 мг 120 мг
Натрий 17 мг 23 мг
Калий 260 мг 529 мг
Фосфор 100 мг 113 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 43 мг
Хлор 30 мг 0
Медь 0.13 мг 0.416 мг
Марганец 0.81 мг 8.167 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 9 мкг 0
Цинк 1.025 мг 3.7 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 9 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.014 мг 2.8 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 26.3 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 60 гр 5.44 гр
Моно- и дисахариды 3.9 гр 0
Зола 1.5 гр 3.62 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 26 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 2.28 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лавровый лист
Всего макроэлементов больше в продукте Лавровый лист
Всего микроэлементов больше в продукте Лавровый лист
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: