Что полезнее Чина или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Чина и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Чина	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	286 мг	486 мг
Белки	24.4 гр	11.5 гр
Углеводы	41.3 гр	0
Жиры	2.2 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0	2.1 мг
Витамин B2	0	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	4.167 мг	4.3 мг
Витамин B1	0	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	141 мг	12 мг
Магний	99 мг	10 мг
Натрий	49 мг	487 мг
Калий	633 мг	107 мг
Фосфор	360 мг	70 мг
Сера	182 мг	115 мг
Кремний	89 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.34 мг	0.8 мг
Хлор	116 мг	0
Медь	0.59 мг	0
Марганец	1.72 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.84 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.234 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.4 мкг	7 мкг
Цинк	3.11 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.067 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.198 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.027 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	3 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	38.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16.8 гр
Холестерин	0	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0