Что полезнее Цыплята или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	228 мг
Белки	18.7 гр	8.6 гр
Углеводы	500 мг	45.1 гр
Жиры	7 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	3 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	4.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.22 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	3 мкг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0.68 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.3 мг
Витамин B9	3.3 мкг	0.03 мг
Витамин H	8.4 мкг	4.8 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	3.8 мг
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	61 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	34 мг
Магний	25 мг	55 мг
Натрий	100 мг	223 мг
Калий	300 мг	196 мг
Фосфор	210 мг	199 мг
Сера	180 мг	60 мг
Кремний	0	8.1 мг
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	3.2 мг
Хлор	76 мг	880 мг
Медь	0.068 мг	0.324 мг
Марганец	0.015 мг	2.59 мг
Фтор	0.13 мг	0.06 мг
Бор	0	0.061 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	5.3 мкг
Цинк	1.26 мг	1.9 мг
Хром	8 мкг	3.7 мкг
Молибден	5 мкг	0.018 мг
Ванадий	0	0.1 мг
Кобальт	0.01 мг	3.8 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6.1 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	70 гр	37 гр
Моно- и дисахариды	0	2.1 гр
Зола	800 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	43 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0