Что полезнее Цыплята или Мак-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Мак-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Мак-семя
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	556 мг
Белки	18.7 гр	17.5 гр
Углеводы	500 мг	14.5 гр
Жиры	7 гр	47.5 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	0
Витамин B2	0.2 мг	0
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	2.905 мг
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	2.1 мг
Витамин C	2 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	1.667 гр
Магний	25 мг	442 мг
Натрий	100 мг	19 мг
Калий	300 мг	587 мг
Фосфор	210 мг	903 мг
Сера	180 мг	640 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	10 мг
Хлор	76 мг	0
Медь	0.068 мг	1.77 мг
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	7 мкг
Хром	8 мкг	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0.018 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	70 гр	7.8 гр
Моно- и дисахариды	0	1.1 гр
Зола	800 мг	6.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	13.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.6 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0