Что полезнее Цыплята или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Цыплята и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Цыплята	Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	139.7 мг	119 мг
Белки	18.7 гр	14 гр
Углеводы	500 мг	3.1 гр
Жиры	7 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.1 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.204 мг	3.9 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.8 мг
Витамин C	2 мг	2 мг
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.06 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	3.3 мкг	0
Витамин H	8.4 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	8 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.4 мкг	0
Витамин B4	118 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	507 мг
Магний	25 мг	26 мг
Натрий	100 мг	542 мг
Калий	300 мг	120 мг
Фосфор	210 мг	246 мг
Сера	180 мг	140 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.7 мг
Хлор	76 мг	165 мг
Медь	0.068 мг	0
Марганец	0.015 мг	0
Фтор	0.13 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	1.26 мг	0.7 мг
Хром	8 мкг	0.055 мг
Молибден	5 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	70 гр	74.2 гр
Моно- и дисахариды	0	2 гр
Зола	800 мг	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	1 гр
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0