Что полезнее Фарш куриный или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш куриный и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш куриный	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	200 мг	73 мг
Белки	15 гр	17.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	15.6 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	37 мг	20 мг
Магний	21 мг	35 мг
Натрий	644 мг	60 мг
Калий	172 мг	300 мг
Фосфор	150 мг	180 мг
Сера	150 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.7 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.23 мг
Марганец	0	0.12 мг
Фтор	0	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.15 мг
Цинк	0	0.416 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.9 гр	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	2.9 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.5 гр	100 мг
Холестерин	62 мг	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0