Что полезнее Фарш свиной или Томатная паста?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фарш свиной и Томатная паста.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фарш свиной	Томатная паста
Пищевая ценность
Калорийность	244 мг	102 мг
Белки	10.6 гр	4.8 гр
Углеводы	4.3 гр	19 гр
Жиры	20.4 гр	0
Витамины
Витамин B3	2 мг	1.9 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.17 мг
Витамин PP (НЭ)	4.9 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.12 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	0	45 мг
Провитамин A	0	1.8 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.3 мг
Витамин B5	0	0.85 мг
Витамин B6	0	0.63 мг
Витамин B9	0	0.025 мг
Витамин H	0	4.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	17 мг	20 мг
Магний	19 мг	50 мг
Натрий	716 мг	15 мг
Калий	200 мг	875 мг
Фосфор	139 мг	68 мг
Сера	106 мг	51 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	2.3 мг
Хлор	0	232 мг
Медь	0	0.46 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	9 мкг
Цинк	0	1.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.03 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.025 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	1.1 гр
Органические кислоты	0	2.4 гр
Вода	62.2 гр	70 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	18 гр
Зола	2.4 гр	2.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	7.2 гр	0
Холестерин	43 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0