Что полезнее Фасоль или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	542 мг
Белки	21 гр	46 гр
Углеводы	47 гр	4.5 гр
Жиры	2 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.18 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.95 мг
Витамин B5	1.2 мг	4 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.17 мг
Витамин B9	0.09 мг	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	193 мг
Магний	103 мг	42 мг
Натрий	40 мг	436 мг
Калий	1.1 гр	448 мг
Фосфор	480 мг	795 мг
Сера	159 мг	625 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	8.9 мг
Хлор	58 мг	581 мг
Медь	0.58 мг	0.18 мг
Марганец	1.34 мг	0.035 мг
Фтор	0.044 мг	0.063 мг
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	7 мкг
Цинк	3.21 мг	3 мг
Хром	0.01 мг	0.01 мг
Молибден	0.039 мг	0.012 мг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	7 мкг
Никель	0.173 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	4.5 гр
Зола	3.6 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.3 гр
Холестерин	0	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0