--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Гусятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Гусятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Гусятина
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 412 мг
Белки 21 гр 15.2 гр
Углеводы 47 гр 0
Жиры 2 гр 39 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 5.2 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 8.6 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 1.2 мг 0.6 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.5 мг
Витамин B9 0.09 мг 4.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 58 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 12 мг
Магний 103 мг 30 мг
Натрий 40 мг 91 мг
Калий 1.1 гр 240 мг
Фосфор 480 мг 165 мг
Сера 159 мг 169 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 2.4 мг
Хлор 58 мг 87 мг
Медь 0.58 мг 0.243 мг
Марганец 1.34 мг 0.018 мг
Фтор 0.044 мг 0
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 4 мкг
Цинк 3.21 мг 0
Хром 0.01 мг 8 мкг
Молибден 0.039 мг 9 мкг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 0.011 мг
Никель 0.173 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 45 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 800 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 9.5 гр
Холестерин 0 110 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гусятина
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Гусятина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: