--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль или Козлятина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Козлятина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль Козлятина
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 216 мг
Белки 21 гр 18 гр
Углеводы 47 гр 0
Жиры 2 гр 16 гр
Витамины
Витамин B3 2.1 мг 5 мг
Витамин B2 0.18 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 6.4 мг 7.988 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 1.2 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.9 мг 0.4 мг
Витамин B9 0.09 мг 8 мкг
Витамин H 0 3 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2 мкг
Витамин B4 0 70 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 150 мг 10 мг
Магний 103 мг 20 мг
Натрий 40 мг 65 мг
Калий 1.1 гр 325 мг
Фосфор 480 мг 200 мг
Сера 159 мг 230 мг
Кремний 92 мг 0
Микроэлементы
Железо 5.9 мг 3 мг
Хлор 58 мг 60 мг
Медь 0.58 мг 0.18 мг
Марганец 1.34 мг 0.035 мг
Фтор 0.044 мг 0.063 мг
Бор 0.49 мг 0
Алюминий 0.64 мг 0
Титан 0.15 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0.012 мг 7 мкг
Цинк 3.21 мг 3 мг
Хром 0.01 мг 0.01 мг
Молибден 0.039 мг 0.012 мг
Ванадий 0.19 мг 0
Кобальт 0.019 мг 7 мкг
Никель 0.173 мг 0.01 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.025 мг 0
Олово 0 0.075 мг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 80 гр
Моно- и дисахариды 3.2 гр 0
Зола 3.6 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 43.8 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Козлятина
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль
Всего микроэлементов больше в продукте Фасоль
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: