Что полезнее Фасоль или Кумыс коровий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Кумыс коровий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Кумыс коровий
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	44.3 мг
Белки	21 гр	2.1 гр
Углеводы	47 гр	5 гр
Жиры	2 гр	1.9 гр
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.449 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0
Витамин C	0	9 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	1.2 мг	0
Витамин B6	0.9 мг	0
Витамин B9	0.09 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	94 мг
Магний	103 мг	25 мг
Натрий	40 мг	34 мг
Калий	1.1 гр	77 мг
Фосфор	480 мг	60 мг
Сера	159 мг	21 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.1 мг
Хлор	58 мг	0
Медь	0.58 мг	0
Марганец	1.34 мг	0
Фтор	0.044 мг	0
Бор	0.49 мг	0
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0
Цинк	3.21 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	0
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	0
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	14 гр	89.1 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	5 гр
Зола	3.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	700 мг