Что полезнее Фасоль или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	34 мг
Белки	21 гр	900 мг
Углеводы	47 гр	3 гр
Жиры	2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	2.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.18 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.5 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	1.2 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.9 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.09 мг	9 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	150 мг	40 мг
Магний	103 мг	12 мг
Натрий	40 мг	11 мг
Калий	1.1 гр	163 мг
Фосфор	480 мг	22 мг
Сера	159 мг	10 мг
Кремний	92 мг	0
Микроэлементы
Железо	5.9 мг	0.6 мг
Хлор	58 мг	5 мг
Медь	0.58 мг	0.24 мг
Марганец	1.34 мг	0.04 мг
Фтор	0.044 мг	0.01 мг
Бор	0.49 мг	0.175 мг
Алюминий	0.64 мг	0
Титан	0.15 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0.012 мг	0
Цинк	3.21 мг	0.125 мг
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.039 мг	1 мкг
Ванадий	0.19 мг	0
Кобальт	0.019 мг	0
Никель	0.173 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.025 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	12.4 гр	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	14 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	3.2 гр	3 гр
Зола	3.6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	43.8 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0