Что полезнее Фасоль стручок или Язык свиной?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Язык свиной.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Язык свиной
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	208 мг
Белки	2.5 гр	15.9 гр
Углеводы	3 гр	2.1 гр
Жиры	300 мг	16 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	4.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	7.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.9 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.4 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.036 мг	3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.8 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	11 мг
Магний	26 мг	22 мг
Натрий	2 мг	93 мг
Калий	260 мг	178 мг
Фосфор	44 мг	166 мг
Сера	0	159 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	90 гр	65.1 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	0
Зола	700 мг	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	5.1 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0