--> --> --> -->

Что полезнее Фасоль стручок или Пшеничная мука, высшего сорта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Пшеничная мука, высшего сорта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фасоль стручок Пшеничная мука, высшего сорта
Пищевая ценность
Калорийность 23 мг 334 мг
Белки 2.5 гр 10.8 гр
Углеводы 3 гр 69.9 гр
Жиры 300 мг 1.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.5 мг 1.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.5 мг
Витамин C 20 мг 0
Провитамин A 0.4 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.067 мг 0
Витамин B5 0.2 мг 0.3 мг
Витамин B6 0.2 мг 0.17 мг
Витамин B9 0.036 мг 0.027 мг
Витамин H 0 2 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 52 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 18 мг
Магний 26 мг 16 мг
Натрий 2 мг 3 мг
Калий 260 мг 122 мг
Фосфор 44 мг 86 мг
Сера 0 70 мг
Кремний 0 4 мг
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.2 мг
Хлор 0 20 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.57 мг
Фтор 0 0.022 мг
Бор 0 0.037 мг
Алюминий 0 1.05 мг
Титан 0 0.011 мг
Стронций 0 0
Йод 0 1.5 мкг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 2.2 мкг
Молибден 0 0.013 мг
Ванадий 0 0.09 мг
Кобальт 0 1.6 мкг
Никель 0 2.2 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 5.2 мкг
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.4 гр 3.5 гр
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 90 гр 14 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 1 гр
Зола 700 мг 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 1 гр 67.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 200 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 620 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Всего макроэлементов больше в продукте Фасоль стручок
Всего микроэлементов больше в продукте Пшеничная мука, высшего сорта
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: