Что полезнее Фасоль стручок или Ряженка 2,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фасоль стручок и Ряженка 2,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фасоль стручок	Ряженка 2,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	23 мг	54 мг
Белки	2.5 гр	2.9 гр
Углеводы	3 гр	4.2 гр
Жиры	300 мг	2.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.13 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0
Витамин C	20 мг	0.3 мг
Провитамин A	0.4 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.067 мг	0.022 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.2 мг	0
Витамин B9	0.036 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	124 мг
Магний	26 мг	14 мг
Натрий	2 мг	50 мг
Калий	260 мг	146 мг
Фосфор	44 мг	92 мг
Сера	0	29 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.4 гр	0
Органические кислоты	100 мг	900 мг
Вода	90 гр	88.8 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.2 гр
Зола	700 мг	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.5 гр
Холестерин	0	8 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0