Что полезнее Фазан или Икра минтая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фазан и Икра минтая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Фазан	Икра минтая
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	132 мг
Белки	18 гр	27.9 гр
Углеводы	500 мг	1.1 гр
Жиры	20 гр	1.8 гр
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.22 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	6 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.67 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	2 мг
Витамин C	0	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.04 мг
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0.3 мг
Витамин B9	8 мкг	0.022 мг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0.04 мг	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	20 мг	35 мг
Натрий	100 мг	2.206 гр
Калий	250 мг	60 мг
Фосфор	200 мг	230 мг
Сера	230 мг	279 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	1.5 мг
Хлор	60 мг	0
Медь	0.18 мг	0
Марганец	0.035 мг	0
Фтор	0.063 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	3 мг	0
Хром	0.01 мг	0
Молибден	0.012 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	65 гр	62.8 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1 гр	6.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	250 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0