--> --> --> -->

Что полезнее Финики или Брусника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Брусника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Финики Брусника
Пищевая ценность
Калорийность 292 мг 46 мг
Белки 2.5 гр 700 мг
Углеводы 69.2 гр 8.2 гр
Жиры 500 мг 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.8 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 1.9 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.05 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1 мг
Витамин C 0 15 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0 0.03 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 65 мг 25 мг
Магний 69 мг 7 мг
Натрий 32 мг 7 мг
Калий 370 мг 90 мг
Фосфор 56 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.5 мг 0.4 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0.65 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 6 гр 2.5 гр
Органические кислоты 300 мг 1.9 гр
Вода 20 гр 86 гр
Моно- и дисахариды 69.2 гр 8.1 гр
Зола 1.5 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 100 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 100 мг 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Брусника
Всего макроэлементов больше в продукте Финики
Всего микроэлементов больше в продукте Финики
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: