Что полезнее Финики или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Финики и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Финики	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	292 мг	294 мг
Белки	2.5 гр	700 мг
Углеводы	69.2 гр	75.9 гр
Жиры	500 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0	3.7 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	65 мг	44 мг
Магний	69 мг	12 мг
Натрий	32 мг	14 мг
Калий	370 мг	78 мг
Фосфор	56 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.5 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.1 гр
Органические кислоты	300 мг	300 мг
Вода	20 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	69.2 гр	75.9 гр
Зола	1.5 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0