--> --> --> -->

Что полезнее Фисташки или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Фисташки и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Фисташки Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность 556.3 мг 191 мг
Белки 20 гр 18 гр
Углеводы 7 гр 0
Жиры 50 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 8.6 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.36 мг
Витамин PP (НЭ) 13.32 мг 11.6 мг
Витамин B1 1 мг 0.12 мг
Витамин E (ТЭ) 6 мг 1.6 мг
Витамин C 0 1.2 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 1 мг 0.9 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.8 мг
Витамин B9 0.04 мг 9 мкг
Витамин H 0.01 мг 0.2 мкг
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.012 мг
Витамин B4 90 мг 0
Витамин D 0 0.016 мг
Витамин К 0 5 мкг
Макроэлементы
Кальций 250 мг 40 мг
Магний 200 мг 50 мг
Натрий 25 мг 100 мг
Калий 600 мг 280 мг
Фосфор 400 мг 280 мг
Сера 100 мг 180 мг
Кремний 50 мг 0
Микроэлементы
Железо 60 мг 1.7 мг
Хлор 30 мг 170 мг
Медь 0.5 мг 0.21 мг
Марганец 3.8 мг 0.1 мг
Фтор 0 1.4 мг
Бор 0.2 мг 0
Алюминий 1.5 мг 0
Титан 0.045 мг 0
Стронций 0.2 мг 0
Йод 0.01 мг 0.045 мг
Цинк 2.8 мг 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0.025 мг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 5 мкг 0.02 мг
Никель 0.04 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.019 мг 0
Олово 0.035 мг 0
Цирконий 0.025 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 300 мг 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 67.5 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 0
Зола 3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 50 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 4.2 гр
Холестерин 0 70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Фисташки
Всего макроэлементов больше в продукте Фисташки
Всего микроэлементов больше в продукте Скумбрия
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: