Что полезнее Глазурь шоколадная или Какао-порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Какао-порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Какао-порошок
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	289 мг
Белки	4.9 гр	24.3 гр
Углеводы	52.5 гр	10.2 гр
Жиры	34.5 гр	15 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	6.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	3 мкг
Витамин B5	0	1.5 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.045 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	128 мг
Магний	103 мг	425 мг
Натрий	0	13 мг
Калий	312 мг	1.509 гр
Фосфор	130 мг	655 мг
Сера	0	80 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	22 мг
Хлор	0	28 мг
Медь	0	4.55 мг
Марганец	0	4.625 мг
Фтор	0	0.245 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.1 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.056 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	35.3 гр
Органические кислоты	700 мг	3.9 гр
Вода	800 мг	5 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	2 гр
Зола	600 мг	6.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	8.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	9 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0