Что полезнее Глазурь шоколадная или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	44 мг
Белки	4.9 гр	2.8 гр
Углеводы	52.5 гр	7.9 гр
Жиры	34.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	50 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.165 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	12.3 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	29 мг	46 мг
Магний	103 мг	30 мг
Натрий	0	10 мг
Калий	312 мг	370 мг
Фосфор	130 мг	50 мг
Сера	0	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.6 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.7 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	1.7 гр
Органические кислоты	700 мг	100 мг
Вода	800 мг	86.2 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	7.4 гр
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0