Что полезнее Глазурь шоколадная или Крыжовник?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Глазурь шоколадная и Крыжовник.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Глазурь шоколадная	Крыжовник
Пищевая ценность
Калорийность	542 мг	45 мг
Белки	4.9 гр	700 мг
Углеводы	52.5 гр	9.1 гр
Жиры	34.5 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	1.7 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	0	30 мг
Провитамин A	0	0.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.033 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.03 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	29 мг	22 мг
Магний	103 мг	9 мг
Натрий	0	23 мг
Калий	312 мг	260 мг
Фосфор	130 мг	28 мг
Сера	0	18 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6 мг	0.8 мг
Хлор	0	1 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.45 мг
Фтор	0	0.012 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	1 мкг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	3.4 гр
Органические кислоты	700 мг	1.3 гр
Вода	800 мг	84.7 гр
Моно- и дисахариды	48.2 гр	9.1 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	4.3 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	24 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0