--> --> --> -->

Что полезнее Горбуша или Киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша и Киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горбуша Киви
Пищевая ценность
Калорийность 140 мг 47 мг
Белки 20.5 гр 800 мг
Углеводы 0 8.1 гр
Жиры 6.5 гр 400 мг
Витамины
Витамин B3 4.5 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.16 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 8.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.2 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.3 мг
Витамин C 0.9 мг 180 мг
Провитамин A 0 0.09 мг
Витамин A (РЭ) 0.03 мг 0.015 мг
Витамин B5 0.75 мг 0
Витамин B6 0.611 мг 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 4.15 мкг 0
Витамин B4 94.6 мг 0
Витамин D 0.011 мг 0
Витамин К 0.4 мкг 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 40 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 70 мг 5 мг
Калий 335 мг 300 мг
Фосфор 200 мг 34 мг
Сера 190 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.8 мг
Хлор 165 мг 47 мг
Медь 0.11 мг 0.135 мг
Марганец 0.05 мг 0.21 мг
Фтор 0.43 мг 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.05 мг 2 мкг
Цинк 0.7 мг 0.29 мг
Хром 0.055 мг 0
Молибден 4 мкг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 1 мкг
Никель 6 мкг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0.045 мг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.8 гр
Органические кислоты 0 2.5 гр
Вода 71.8 гр 83.8 гр
Моно- и дисахариды 0 7.8 гр
Зола 1.2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 100 мг
Холестерин 60 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Киви
Всего макроэлементов больше в продукте Горбуша
Всего микроэлементов больше в продукте Горбуша
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: