Что полезнее Горбуша консервированная или Персик?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша консервированная и Персик.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша консервированная	Персик
Пищевая ценность
Калорийность	136 мг	45 мг
Белки	20.9 гр	900 мг
Углеводы	0	9.5 гр
Жиры	5.8 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	8.3 мг	0.8 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	1.3 мг	1.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.02 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	185 мг	20 мг
Магний	56 мг	16 мг
Натрий	694 мг	30 мг
Калий	260 мг	363 мг
Фосфор	230 мг	34 мг
Сера	209 мг	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	0.6 мг
Хлор	165 мг	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0.43 мг	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0.7 мг	0.1 мг
Хром	0.055 мг	0.014 мг
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	70.6 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	0	8.3 гр
Зола	2.7 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	1 гр	0
Холестерин	54 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0