Что полезнее Горбуша в томатном соусе консервированная или Яичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горбуша в томатном соусе консервированная и Яичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горбуша в томатном соусе консервированная	Яичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	130 мг	542 мг
Белки	15 гр	46 гр
Углеводы	4.1 гр	4.5 гр
Жиры	6 гр	37.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.2 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.09 мг	1.64 мг
Витамин PP (НЭ)	5.7 мг	13.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.25 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	2.1 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.3 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.95 мг
Витамин B5	0	4 мг
Витамин B6	0	0.17 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.9 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	900 мг
Витамин D	0.012 мг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	340 мг	193 мг
Магний	23 мг	42 мг
Натрий	790 мг	436 мг
Калий	292 мг	448 мг
Фосфор	167 мг	795 мг
Сера	150 мг	625 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	8.9 мг
Хлор	165 мг	581 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0.43 мг	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.7 мг	3 мг
Хром	0.055 мг	0.01 мг
Молибден	4 мкг	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	6 мкг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	70.7 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	2.7 гр	4.5 гр
Зола	2.8 гр	4.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	1.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	11.3 гр
Холестерин	50 мг	2.05 гр
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0