Что полезнее Горчичный порошок или Цедра апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Цедра апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Цедра апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	97 мг
Белки	37.1 гр	1.5 гр
Углеводы	32.6 гр	14.4 гр
Жиры	11.1 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0	0
Витамин B2	0.7 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.25 мг
Витамин C	0	136 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.021 мг
Витамин B5	0	0.49 мг
Витамин B6	0	0.176 мг
Витамин B9	0	0.03 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	161 мг
Магний	453 мг	22 мг
Натрий	67 мг	3 мг
Калий	828 мг	212 мг
Фосфор	797 мг	21 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.092 мг
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.25 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	10.6 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	7.3 гр	72.5 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	0
Зола	6 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	24 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0