Что полезнее Горчичный порошок или Джем черносмородиновый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Джем черносмородиновый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Джем черносмородиновый
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	284 мг
Белки	37.1 гр	600 мг
Углеводы	32.6 гр	72.9 гр
Жиры	11.1 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.1 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.4 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	22 мг
Магний	453 мг	14 мг
Натрий	67 мг	18 мг
Калий	828 мг	140 мг
Фосфор	797 мг	16 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	7.3 гр	23.3 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	72.8 гр
Зола	6 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0