Что полезнее Горчичный порошок или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	47 мг
Белки	37.1 гр	800 мг
Углеводы	32.6 гр	8.2 гр
Жиры	11.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0	0.4 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	0.3 мг
Витамин C	0	100 мг
Провитамин A	0.03 мг	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	41 мг
Магний	453 мг	24 мг
Натрий	67 мг	5 мг
Калий	828 мг	303 мг
Фосфор	797 мг	33 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	7.3 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	7.9 гр
Зола	6 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0