Что полезнее Горчичный порошок или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горчичный порошок и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горчичный порошок	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	378 мг	284 мг
Белки	37.1 гр	3.4 гр
Углеводы	32.6 гр	48.3 гр
Жиры	11.1 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	0	1.2 мг
Витамин B2	0.7 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.4 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	4.2 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0.03 мг	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	365 мг	60 мг
Магний	453 мг	17 мг
Натрий	67 мг	11 мг
Калий	828 мг	50 мг
Фосфор	797 мг	17 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	40 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.9 гр	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	7.3 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	21.6 гр	42.1 гр
Зола	6 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	11 гр	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	900 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	900 мг	0