Что полезнее Горох или Абрикосовое пюре?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Абрикосовое пюре.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Абрикосовое пюре
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	60 мг
Белки	20.5 гр	1.2 гр
Углеводы	49.5 гр	13.9 гр
Жиры	2 гр	0
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	0.03 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	3 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.5 мг
Витамин B5	2.2 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	26 мг
Магний	107 мг	7 мг
Натрий	33 мг	3 мг
Калий	873 мг	283 мг
Фосфор	329 мг	24 мг
Сера	190 мг	5 мг
Кремний	83 мг	4 мг
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.6 мг
Хлор	137 мг	1 мг
Медь	0.75 мг	0.13 мг
Марганец	1.75 мг	0.2 мг
Фтор	0.03 мг	0.01 мг
Бор	0.67 мг	0.12 мг
Алюминий	1.18 мг	0.364 мг
Титан	0.181 мг	0.2 мг
Стронций	0.08 мг	0.5 мг
Йод	5.1 мкг	0.5 мкг
Цинк	3.18 мг	0.08 мг
Хром	9 мкг	0.8 мкг
Молибден	0.084 мг	7 мкг
Ванадий	0.15 мг	0.022 мг
Кобальт	0.013 мг	1 мкг
Никель	0.247 мг	0.03 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	600 мг
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	14 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	13.9 гр
Зола	2.8 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0