Что полезнее Горох или Осетр в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горох и Осетр в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горох	Осетр в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	298 мг	164 мг
Белки	20.5 гр	14.4 гр
Углеводы	49.5 гр	3.3 гр
Жиры	2 гр	11.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.2 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.5 мг	4.9 мг
Витамин B1	0.81 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	2.8 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.01 мг	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.103 мг
Витамин B5	2.2 мг	0
Витамин B6	0.27 мг	0
Витамин B9	0.016 мг	0
Витамин H	0.019 мг	0
Витамин A	0	0.051 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	200 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	115 мг	39 мг
Магний	107 мг	30 мг
Натрий	33 мг	748 мг
Калий	873 мг	169 мг
Фосфор	329 мг	141 мг
Сера	190 мг	144 мг
Кремний	83 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.8 мг	0.7 мг
Хлор	137 мг	165 мг
Медь	0.75 мг	0
Марганец	1.75 мг	0
Фтор	0.03 мг	0.43 мг
Бор	0.67 мг	0
Алюминий	1.18 мг	0
Титан	0.181 мг	0
Стронций	0.08 мг	0
Йод	5.1 мкг	0
Цинк	3.18 мг	0.7 мг
Хром	9 мкг	0.055 мг
Молибден	0.084 мг	4 мкг
Ванадий	0.15 мг	0
Кобальт	0.013 мг	0
Никель	0.247 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.013 мг	0
Олово	0.016 мг	0
Цирконий	0.011 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.2 гр	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	67.2 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2.3 гр
Зола	2.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	44.9 гр	1 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	2.3 гр
Холестерин	0	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	1.39 гр	0