Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Чеснок луковица?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Чеснок луковица.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Чеснок луковица
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	149 мг
Белки	3.1 гр	6.5 гр
Углеводы	6.5 гр	29.9 гр
Жиры	200 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	2.8 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.3 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0.596 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.6 мг
Витамин B9	0.012 мг	3 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	23.2 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.7 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	180 мг
Магний	21 мг	30 мг
Натрий	360 мг	17 мг
Калий	99 мг	260 мг
Фосфор	62 мг	100 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.5 мг
Хлор	20.7 мг	30 мг
Медь	0.13 мг	0.13 мг
Марганец	0.2 мг	0.81 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	9 мкг
Цинк	0.65 мг	1.025 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.014 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.5 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	60 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	3.9 гр
Зола	1.3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	26 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг