Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Фундук?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Фундук.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Фундук
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	651 мг
Белки	3.1 гр	15 гр
Углеводы	6.5 гр	9.4 гр
Жиры	200 мг	61.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	20.4 мг
Витамин C	10 мг	1.4 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.11 мг	1.1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.7 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.068 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	45.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.014 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	170 мг
Магний	21 мг	172 мг
Натрий	360 мг	3 мг
Калий	99 мг	717 мг
Фосфор	62 мг	299 мг
Сера	28.7 мг	190 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	3 мг
Хлор	20.7 мг	22 мг
Медь	0.13 мг	1.125 мг
Марганец	0.2 мг	4.2 мг
Фтор	4.5 мкг	0.017 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.2 мкг
Цинк	0.65 мг	2.44 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	2.4 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	4.8 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	3.6 гр
Зола	1.3 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	5.8 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	4.4 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0