Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	270 мг
Белки	3.1 гр	2.3 гр
Углеводы	6.5 гр	62.6 гр
Жиры	200 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	1 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	8 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	107 мг
Магний	21 мг	66 мг
Натрий	360 мг	8 мг
Калий	99 мг	872 мг
Фосфор	62 мг	92 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.8 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	6 гр
Органические кислоты	100 мг	1.5 гр
Вода	83.9 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	42.3 гр
Зола	1.3 гр	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг