Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Краб?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Краб.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Краб
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	96.4 мг
Белки	3.1 гр	16 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	3.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	5.656 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.03 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.6 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.3 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.02 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	100 мг
Магний	21 мг	50 мг
Натрий	360 мг	130 мг
Калий	99 мг	310 мг
Фосфор	62 мг	260 мг
Сера	28.7 мг	160 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	4.3 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	0
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0