--> --> --> -->

Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Горошек зеленый консервированный Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 40 мг 221 мг
Белки 3.1 гр 42 гр
Углеводы 6.5 гр 0
Жиры 200 мг 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 6 мг
Витамин B2 0.05 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.3 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.3 мг
Витамин C 10 мг 0
Провитамин A 0.3 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.05 мг 0.031 мг
Витамин B5 0.11 мг 0.865 мг
Витамин B6 0.08 мг 0.34 мг
Витамин B9 0.012 мг 0.017 мг
Витамин H 1.5 мкг 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.62 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 274 мг
Магний 21 мг 46 мг
Натрий 360 мг 4.566 гр
Калий 99 мг 536 мг
Фосфор 62 мг 413 мг
Сера 28.7 мг 420 мг
Кремний 12.5 мг 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 0.7 мг
Хлор 20.7 мг 7.044 гр
Медь 0.13 мг 0.075 мг
Марганец 0.2 мг 0.05 мг
Фтор 4.5 мкг 0.43 мг
Бор 0.102 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.7 мкг 0
Цинк 0.65 мг 0.7 мг
Хром 1.3 мкг 0.055 мг
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0.023 мг 0
Кобальт 1.9 мкг 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 1.9 мкг 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.9 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 83.9 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 3.3 гр 0
Зола 1.3 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.2 гр
Холестерин 0 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ вяленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: