Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Мясо ластоногих?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Мясо ластоногих.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Мясо ластоногих
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	113 мг
Белки	3.1 гр	24.5 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	1.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	4.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.33 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	8.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.1 мг
Витамин C	10 мг	0.7 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.065 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	10 мг
Магний	21 мг	28 мг
Натрий	360 мг	105 мг
Калий	99 мг	350 мг
Фосфор	62 мг	243 мг
Сера	28.7 мг	245 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	9.9 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0.1 мг
Марганец	0.2 мг	0.042 мг
Фтор	4.5 мкг	0.54 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0.13 мг
Цинк	0.65 мг	0.91 мг
Хром	1.3 мкг	0.024 мг
Молибден	0.013 мг	6 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	9 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	72.6 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0