Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Морская капуста, сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Морская капуста, сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Морская капуста, сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	5.4 мг
Белки	3.1 гр	900 мг
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.549 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	10 мг	2 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0.02 мг
Витамин B9	0.012 мг	2.3 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.2 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	200 мг
Магний	21 мг	170 мг
Натрий	360 мг	520 мг
Калий	99 мг	970 мг
Фосфор	62 мг	55 мг
Сера	28.7 мг	0
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	16 мг
Хлор	20.7 мг	0
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0.6 мг
Фтор	4.5 мкг	0
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	160 мг
Цинк	0.65 мг	0
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	0
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	0
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0