Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Нерка красная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Нерка красная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Нерка красная
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	157 мг
Белки	3.1 гр	20.3 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	8.4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	5.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	9.5 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	10 мг	1 мг
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.11 мг	1.14 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.282 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.011 мг
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.05 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	7.82 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.011 мг
Витамин К	0	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	7 мг
Магний	21 мг	24 мг
Натрий	360 мг	47 мг
Калий	99 мг	390 мг
Фосфор	62 мг	210 мг
Сера	28.7 мг	203 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.5 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0.052 мг
Марганец	0.2 мг	0.014 мг
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.03 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	70.1 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.5 гр
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0