Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Окунь горячего копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Окунь горячего копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Окунь горячего копчения
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	166 мг
Белки	3.1 гр	23.5 гр
Углеводы	6.5 гр	0
Жиры	200 мг	8 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	5.7 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1 мг
Витамин C	10 мг	0
Провитамин A	0.3 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.11 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	0.012 мг	0
Витамин H	1.5 мкг	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	150 мг
Магний	21 мг	66 мг
Натрий	360 мг	877 мг
Калий	99 мг	324 мг
Фосфор	62 мг	215 мг
Сера	28.7 мг	235 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	20.7 мг	165 мг
Медь	0.13 мг	0
Марганец	0.2 мг	0
Фтор	4.5 мкг	0.43 мг
Бор	0.102 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	0
Цинк	0.65 мг	0.7 мг
Хром	1.3 мкг	0.055 мг
Молибден	0.013 мг	4 мкг
Ванадий	0.023 мг	0
Кобальт	1.9 мкг	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	83.9 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	0
Зола	1.3 гр	3.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	1.6 гр
Холестерин	0	145 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0