Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Салат зеленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Салат зеленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Салат зеленый
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	16 мг
Белки	3.1 гр	1.5 гр
Углеводы	6.5 гр	2 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.7 мг
Витамин C	10 мг	15 мг
Провитамин A	0.3 мг	1.75 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	0.292 мг
Витамин B5	0.11 мг	0.1 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.012 мг	0.048 мг
Витамин H	1.5 мкг	0.7 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	13.4 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.174 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	77 мг
Магний	21 мг	40 мг
Натрий	360 мг	8 мг
Калий	99 мг	220 мг
Фосфор	62 мг	34 мг
Сера	28.7 мг	16 мг
Кремний	12.5 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	20.7 мг	50 мг
Медь	0.13 мг	0.12 мг
Марганец	0.2 мг	0.3 мг
Фтор	4.5 мкг	0.028 мг
Бор	0.102 мг	0.085 мг
Алюминий	0	0.57 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	8 мкг
Цинк	0.65 мг	0.27 мг
Хром	1.3 мкг	3 мкг
Молибден	0.013 мг	9 мкг
Ванадий	0.023 мг	0.17 мг
Кобальт	1.9 мкг	4 мкг
Никель	0	5 мкг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0	0.04 мг
Селен	1.9 мкг	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	1.2 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	83.9 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	1.6 гр
Зола	1.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0