Что полезнее Говядина или Лимон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина и Лимон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина	Лимон
Пищевая ценность
Калорийность	224.6 мг	34 мг
Белки	17 гр	900 мг
Углеводы	0	3 гр
Жиры	17.4 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.522 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин C	0	40 мг
Провитамин A	0	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0	2 мкг
Витамин B5	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.06 мг
Витамин B9	8.4 мкг	9 мкг
Витамин H	3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2.6 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	9 мг	40 мг
Магний	22 мг	12 мг
Натрий	65 мг	11 мг
Калий	325 мг	163 мг
Фосфор	188 мг	22 мг
Сера	230 мг	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.6 мг
Хлор	59 мг	5 мг
Медь	0.182 мг	0.24 мг
Марганец	0.035 мг	0.04 мг
Фтор	0.063 мг	0.01 мг
Бор	0	0.175 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7.2 мкг	0
Цинк	3.24 мг	0.125 мг
Хром	8.2 мкг	0
Молибден	0.012 мг	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	7 мкг	0
Никель	8.6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.076 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	5.7 гр
Вода	64.8 гр	87.8 гр
Моно- и дисахариды	0	3 гр
Зола	800 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0